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身高體重指數(BMI)總是降不下來嗎?營養學期刊最新一期由美國羅馬林達大學(Loma Linda University)與捷克學者的研究團隊發布的報告指出,吃飯用餐的時間與人們體重增減之間有密切關聯。這項研究報告將BMI控制歸因於4個因素:每天只吃一到兩餐、不吃晚餐包含過夜有連續18個小時的時間禁食、是否吃早餐、以及早餐或午餐是否為一天當中最豐盛的一餐。
本研究數據來自5萬名實驗參與者。研究發現造成BMI上升的幾個常見因素為每天吃三餐以上、以點心代替正餐、晚餐是一天中最豐盛的一餐。羅馬林達大學公共衛生學院Hana Kahleova博士表示:「一個人早餐應該吃得像國王一樣、午餐吃得像王子一樣、晚餐吃得像窮人一樣。」建議早餐與午餐吃好一點,不吃晚餐與零食點心。
研究同時顯示人的體重大約在60歲為分水嶺,60歲前平均體重隨年齡成長而增加,60歲後則開始減少。醫學與公共衛生學院教授Gary Fraser表示:「人類的代謝效率會隨年齡變化,在60歲前習慣每天更早時間進食的人們在平均體重上增加的較少,經過幾十年後將會累積成非常可觀的體重差距。」
下面附上一則新聞讓大家了解時事
英國薩里(Surrey)警方日前在臉書貼出一張正妹女警的照片,做為宣傳來吸引民眾加入警察的行列,沒想到竟引起大批男性網友討論,甚至要該名女警逮捕自己。
據英國《每日郵報》報導,英國薩里(Surrey)警方在臉書貼出女警賓絲琪(Claire Binksy)的照片,並寫道「這是晚上10點,他們要保護薩里的安全直到早晨。」並提到若是不適合朝九晚五的工作,且無論白天還是晚上都充滿活力和精力,歡迎一同加入警察的行列。警方更強調,這份工作和一般上班族不同,起薪為25000英鎊。
禮物沒想到賓絲琪的照片卻意外引來男性網友熱議,紛紛留言「好想被她逮捕」、「實在是太漂亮了」。對此薩里警方的發言人則表示,做為一名警務人員或公眾人士,不代表可以被其他人或媒體依性別或外表而物化,「這種行為是完全不合適的,只是反映出這些行為多麼不成熟。」
▲賓絲琪。(圖/翻攝自dailymail)
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